Guide · 7 min
Vape vs.
Zigarette
Kostenvergleich, Umstiegstipps und Gesundheitsfakten: Was spricht in der Schweiz für den Wechsel von der Zigarette zur Einweg-Vape?
Kosten pro Monat
Eine Packung Zigaretten in der Schweiz kostet CHF 9–10. Bei einem Konsum von 20 Zigaretten pro Tag ergibt das CHF 270–300 pro Monat oder CHF 3 240–3 600 pro Jahr. Zum Vergleich: Ein Fancy Vibe 25 000-Puff-Gerät (CHF 34.90) hält den gleichen Konsum ca. 45 Tage lang — das sind rund CHF 23 pro Monat.
Umstiegs-Strategien
- Woche 1–2: Zigarette nur ausserhalb der Wohnung, Vape drinnen
- Woche 3–4: Zigarette nur nach dem Essen, Vape sonst
- Woche 5+: Zigarette ganz weglassen, Vape allein
- Monat 4+: Nikotinstärke schrittweise von 20 mg auf 10 mg reduzieren
Was sagt die Wissenschaft?
Public Health England und das BAG bewerten E-Zigaretten als deutlich weniger schädlich als Tabakzigaretten, weil keine Verbrennung stattfindet. Wichtig: Für Nichtraucher sind Vapes nicht empfohlen. Sie sind ein Hilfsmittel für Umsteiger, kein Lifestyle-Produkt für Jugendliche. Alterskontrolle ab 18 ist Pflicht.
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